Здравствуйте, дорогие родители!
Как мы можем стимулировать физическое развитие крохи на первом году жизни? Нам поможет ежедневный массаж и небольшая гимнастика, которая подготовит ребенка к самостоятельному переходу из одного состояния в другое.
Самый простой оздоровительный курс массажа и гимнастики может освоить любая мама и проводить его в профилактических целях ежедневно дома.
Что важно знать
- Занятия нужно проводить в хорошо проветренной комнате. Рекомендуется через 45 минут после приема пищи. Желательно занятия проводить в первой половине дня. Так как у малыша в это время больше сил и энергии.
- Занятия лучше проводить на ровной твердой поверхности, дома это может быть обычный стол или пеленальный. Педиатры рекомендуют заниматься с голышами, так ребенок вместе с массажем будет немного закаляться. Ваши руки должны быть чистые и обязательно теплые, нагрейте их теплой водой или потрите ладонями друг о друга. И так же обратите внимание на маникюр и украшения, которые могут оцарапать или повредить младенца. Используйте детский крем или детское маслице.
- Продолжительность сеанса зависит от самого пациента. Первые занятия, если малыш не против не более 5 минут, затем понемногу вводите новые упражнения и соответственно увеличивается время сеанса.
- Приготовьте все необходимое рядом: чистую питьевую воду в бутылочке, сменный памперс или пеленочку.
- Рекомендуется начинать проводить массаж не ранее чем через 20 дней прибывания ребенка дома.
- Ребенок должен быть здоров и при хорошем настроении. Капризного ребенка лучше не заставлять, все равно пользы от такого занятия не будет.
- Не торопите ребенка делать те или иные движения раньше времени. Все дети развиваются в своем темпе и ваш не исключение. Если у ребенка нет никаких отклонений, он сам сядет, поползет и начнет ходить. Ваша задача лишь немного его простимулировать и укрепить мышечный корсет, но не бежать впереди паровоза. Излишняя торопливость может привести к различным нарушениям как в осанке, так и в формировании костей и скелета.
- Если ребенок расплакался, сразу прекратите занятия.
- Во время гимнастики общайтесь с малышом, напевайте, читайте потешки, разговаривайте с ним.
- Используйте игрушки для отвлекающего маневра и стимуляции.
- Наблюдайте за малышом, за его настроением и состоянием.
Физиологическая последовательность в развитии движений ребенка должна быть следующей:
- поднятие и удержание головы
- повороты туловища, перевороты из одного положения в другое и обратно
- сидение
- самостоятельная смена положений: сидя — лежа и наоборот
- ползание
- стояние с опорой, потом без нее
- ходьба с опорой
- ходьба без опоры.
Иногда дети могут пропускать некоторые этапы, это не считается отклонением от нормы физического развития.
Польза
Все педиатры вас скажут, что дети, которые ежедневно занимались гимнастикой и массажем намного быстрее развиваются физически, у них больше выносливости и сил, менее подвержены стрессам и простудным заболеваниям.
Если ребенок получает массаж при соблюдении всех рекомендаций, которые приведены выше, ваш малыш получит несомненную пользу от проведенных занятий, а именно:
- Стимулирование кожных покровов. Прикосновения помогают развитию моторного и сенсорного отдела головного мозга, отвечающие за движения.
- Развивает опорно-двигательную и сердечно-сосудистую систему
- Укрепление мышечного корсета.
- Дети крепче и дольше спят.
- Улучшается аппетит, пищеварение, нормализация стула
- Уменьшаются колики
Противопоказания
Категорически противопоказано проводить массаж с ребенком, если:
- повышена температура, насморк, понос, рвота
- при высыпаниях и покраснениях, зуде кожи
- если ребенок не хочет заниматься, капризничает, плачет
- деткам до 3 месяцев нельзя массировать область родничка на голове, под коленочками, локти, подмышечные впадины, внутреннюю часть бедер. Так же противопоказаны похлапывающие и пульсирующие, надавливающие движения, что связано с большим тонусом мышц, что тем вы только его усугубите.
Массаж по месяцам
Всегда начинайте с ручек и двигайтесь к плечам, далее спускайтесь вниз. Подготовительное упражнения нужно делать перед любыми упражнениями, независимо от возраста:
- Погладьте ручки начиная от кончиков пальчиков (каждый пальчик) до плечиков
- Погладьте ножки аналогично ручкам
- Погладьте животик вокруг пупка ладонью по часовой стрелке. Это помогает нормализовать пищеварение.
- поглаживаем спинку от пояснички до плечиков, и обратно от позвоночника к бокам. Сам позвоночник при этом не массируем.
1 — 3 месяц
В этом возрасте массаж очень кратковременный и сводится к подготовительным упражнениям. Важно учитывать, при массаже ручек не нужно надавливать на саму ладонь, так как присутствует хватательный рефлекс.
У ребенка первых месяцев жизни сильный тонус ручек и ножек, на это и направлен массаж, как можно больше расслабить мышечную систему. И с каждым днем вы заметите как малыш раскрывает свои маленькие ладошки.
Выкладывайте малютку на животик и руками создавайте опору для отталкивания ножками. Эта поза способствует отхождению газов и поднятию, удерживанию головы на несколько секунд.
- Массаж животика по часовой стрелке
- Массаж стоп и рефлекторное упражнение для стоп
3. Рефлекторное ползание
3 — 5 месяц
Массаж в этом возрасте направлен на укрепление мышц шейного отдела и обще — укрепляющие упражнения. Повторяем старые упражнения и добавляем новые. Гипертонус уже практически прошел и время занятий можно продлить до 20 минут, если ребенок ведет себя хорошо.
- Помогаем ребенку поднимать и удерживать голову, выкладывая на животик и перед ребенком расположите яркую или привлекательную игрушку.
- Разводите ручки в стороны и скрещивайте их на груди
- Ручки вниз и вверх, вместе и поочередно
- Сгибание и разгибание ножек вместе и поочередно
5 — 7 месяц
В этой возрастной группе детки самостоятельно садятся и могут менять положение: лежа-сидя и наоборот. Укрепляем брюшной пресс и поясничный отдел. Подготавливаем малыша к ползанию.
- Все подготовительные упражнения теперь можно выполнять в похлопывающем режиме. Слегка прихлопывайте подушечками пальцев.
- Повороты со спины на живот, налево и направо
- Выкладывание на живот с опорой на локти и удерживая при этом голову, попытки ползания
- Круговые движения рук, сгибание рук по очереди
- Велосипед ножками, сгибание — разгибание ножек вместе и поочередно
- Подтягиваться за пальчики мамы из положения лежа в положение сидя
7-9 месяц
Малыш пополз или пытается это делать. Продолжаем укрепление нижней части позвоночника и ножек. Ребенок пытается вставать у опоры. Так же нам нужны сильные руки, чтобы удержать себя на опоре при падении. Репетируем ходьбу.
- Круговые движения руками
- Скрещенные подъемы ногами влево и вправо
- Топаем ножками
- Поднимаем ножки под углом 90 градусов
- Круговые движения ногами в тазобедренных суставах
- Разводим ручки в стороны в положении лежа на спине
- Ходьба на четвереньках, держим за поясничный отдел. Поясница не должна проваливаться
- Держим ребенка под мышки и ходим ножками по столу
- Поворачиваться с одного бока на другой и обратно. Со спины на живот в обе стороны.
9 — 12 месяц
Усложняем упражнения и вводим колечки. Все ранее использованные упражнения повторяем и вводим новые. Работают все группы мышц. Ребенок готовится к самостоятельной ходьбе.
- Разводим ручки в стороны и скрещиваем. Ребенок при этом держится за колечки.
- Приподнимаем малыша за ручки из положения лежа на животике. Ребенок держится за колечки
- Наклоны
После занятий ребенок может расплакаться, дайте попить и прижмите к своему сердечку, он очень устал. Кормить рекомендуется не раньше, чем через 20-30 минут после массажа.
Крепких и сильных вам малышей!
С уважением, Юлия Полонская
