Приветствую, дорогие родители!

Довольно интересная и актуальная тема для многих родителей, у кого часто болеют дети. А если в семье не один ребенок, то часто инфекция ходит по кругу.

Обычно дети меньше болеют до того момента, пока не начинают ходить в детский сад. Здесь, казалось бы, мама наконец-то обретет свободные руки и займется тем, чем давно планировала.

Ан, нет, ребенок, как назло начинает постоянно болеть. Детские сады многие дети посещают, которые находятся на стадии инкубационного периода болезни, или котрые еще не заболели, но уже являются носителем вируса, или не до конца прошедшие лечение, тоже являются источником заболевания.

Задача родителей максимально укрепить иммунитет ребенка, чтобы быть устойчивым к разному роду бактериям и вирусов, и если даже ваш малыш заболеет, то перенесет заболевание легче и без осложнений и быстрее пойдет на поправку.

Как повысить иммунитет ребенка в сезон простуд и просто его укрепить в домашних условиях? Читаем дальше.

Причины частых заболеваний

В зону риска попадают конечно же и братья, и сестры, а так же беременные и пожилые люди. Но все равно организм маленького ребенка, иммунная система которого еще не до конца сформирована и не способна держать оборону под натиском открытого источника бактерий при постоянном контакте.

В период от трех лет до семи дети особенно часто болеют. И повышается вероятность того, что бы заработать хронические заболевания дыхательных путей или лор органов, что чаще всего распространено.

Как же укрепить детский иммунитет?

Старайтесь по возможности придерживаться простых рекомендаций:

1. Правильное питание. Полноценное сбалансированное питание один из залогов успешного функционирования иммунной системы. 4-5 разовое, обязательно горячие супы, рыба и мясо в холодное время года и сырые овощи и фрукты. Разнообразные каши и кисломолочные продукты натурального происхождения: творог, кефир, йогурт. По возможности исключить химию: чипсы, поп-корн, конфеты.
2. Обильное питье. Ребенок должен выпивать достаточное количество воды в сутки, помимо чаев и компотов.
3. Тепло — холод. Одевайте ребенка по сезону, не слишком его утепляйте, и не переохлаждайте. Знайте меру в одежде. Полезно посещать бассейн. Дома чаще купайтесь и не подливайте горячую воду, когда вам кажется, что в ванной вода уже остыла. О детском купании можно подробнее ознакомиться здесь. Приучайте ребенка к контрасному душу, пусть это будет для него легкое закаливание. Чередование теплой и прохладной воды отлично стимулирует иммунную систему.
4. Если у вас холодный пол, ребенок должен постоянно находиться в тапочках, не шлындать, как говорится босиком, и тем более не сидеть на нем. Но детям рекомендуется как можно чаще ходить босиком. Как быть? Если нет возможности утеплить пол, тогда можно воспользоваться советом из китайской медицины. Но придется заготовить морские камушки и несколько раз в день ходить босиком по ним, так же подойдет и массажный коврик. Здесь убиваем двух зайцев: стимулируем нервные окончания на ступне, тем самым задействуем работу всех внутренних органов и одновременно получаем профилактику плоскостопия. Так же это просто приятно. Но дело привычки, сначала вы не сможете проходить более 1 минуты, затем будете увеличивать время. Это отличное средство для профилактики многих заболеваний, в том числе вирусных. Помните, тренировкой нельзя злоупотреблять и проводить ее более 15 минут однократно и после нее нужно выпить 1 стакан чистой фильтрованной воды.
5. Не забывайте проветривать всю квартиру, а особенно детскую перед сном. Будет еще лучше, если приобретете увлажнитель воздуха.
6. Ваш ребенок должен полноценно высыпаться и спать 10 часов ночью и до школьного возраста обязательно важен дневной сон.
7. Физическая нагрузка. Обязательно уделяйте время физической активности ребенка как дома, на прогулках, так и пусть посещает групповые занятия.

Рецепты для поддержания иммунитета в домашних условиях

Народными средствами конечно нужно пользоваться как профилактической мерой. Когда ребенок уже заболел вылечить ими вам его не удастся. Но средства проверены годами, не одно поколение детей выросло на них.

В настоящее время наши аптеки буквально завалены всевозможными бадами, настойками, и сиропами для укрепления иммунитета. Но все они имеют под собой химическую основу, что крайне нежелательно для детского организма.

Помните, что ниже перечисленные рецепты могут иметь горьковатый вкус, а вы собираетесь поить ребенка, здесь возможен отказ от приема, потому что: » мама, оно горькое!»

1. Напиток из шиповника. На литр холодной воды кидаю 10 ягод шиповника, даю закипеть, насыпаю сахар по вкусу, не сильно сладкое. Закипело, укрываю полотенцем и даю настояться несколько часов, хорошо варить с вечера, чтобы ночью настоялся. С удовольствием пьем всей семьей.
2. Чай из листьев смородины, листочков и ягод земляники. Листочки смородины должны быть молоденькими или которые только начинают желтеть. Несколько листков и ягод залить крутым кипятком и дать настояться. Такой чаек богат витамином С.
3. Витаминное варево (шучу): берем клюкву, промываем и измельчаем блендером, добавляем к ней горсточку очищенных грецких орехов. 1 зеленое яблоко промываем и нарезаем маленькими кубиками, если вы легко едите яблоки с кожурой, то их можно оставить. Добавляем яблоки к клюквенной массе, заливаем 0,5 стаканами воды и добавляем 1 стакан сахара. Варим наше зелье на медленном огне пока оно не закипит, не забываем часто помешивать. Пусть покипит 1-2 минутки и снимаем с плиты и разливаем в баночку. Принимаем нашу заветную смесь по 1 столовой ложке утром и вечером.
4. Компот из вишни. Богат витамином С и микроэлементами. Горсточку ягод, я беру замороженную, заливаю холодной водой и довожу до кипения. Как закипит — сахар по вкусу. Покипит 1-2 минутки и готово. Так же рекомендуется настоять.

По мере узнавания новых рецептов для поддержки иммунитета в домашних условиях, обязательно здесь буду дописывать. А пока все!

До новых встреч!

Пишите в комментариях какие знаете вы рецепты здоровья для детей.

С уважением, Юлия Полонская