Здравствуйте, дорогие мамы и папы!
От родителей можно часто услышать, что ребёнок беспокойно спит ночью. С подобной ситуацией сталкивается большинство пар в первые месяцы жизни дочери или сына. Для младенцев подобное поведение вполне нормально. У детей в более сознательном возрасте тревожный сон может сигнализировать об имеющихся проблемах нервной системы.
Где кроется проблема?
У малюток 3-4 месяцев неспокойный сон зачастую свидетельствует о чувстве голода, мокрых пелёнках, отсутствие мамы в непосредственной близости, проблемах с животиком или коликах.
К 6 месяцам частой причиной беспокойства становятся растущие зубы. С зубной болью вряд ли крепко заснёт даже взрослый человек.
Возможно, малышу стало жарко или холодно. Вокруг много шума или просто неудобно в той позе, в которой он находится.
До года, когда малыш не может сказать или показать на причину и любое беспокойство, конечно, вызывает массу опасений и тревог. Но всё же, перед тем как бить тревогу и доставать лекарства обязательно убедитесь, что вы устранили все возможные раздражающие факторы.
Причинами, по которым ребёнок в возрасте от года до трёх лет может просыпаться ночами, являются:
Возможные причины беспокойства ребенка во сне
- Кошмары и страхи. Перед сном ребёнок может пересмотреть телевизор, или возможно на прогулке его облаяла собака, или он стал свидетелем ссоры (даже если это мелкие бытовые споры, на малыша они могут произвести довольно сильное впечатление).
- Не устал. Если ваше чадо за день не утомилось или успело крепко поспать вечером, то вряд ли ночь выдастся спокойной. Ваш малыш не израсходовал свой запас сил и энергии и ему нужно их выплеснуть. Вот почему в течение дня дети очень активны, и их необузданные силы нужно направлять в нужное русло, например, в подвижные игры или спортивные тренировки.
- Болезненное состояние. При плохом самочувствии – заложенности носа, боли в горле, во время отита или головной боли, уснуть очень тяжело.
- Стресс. Если семья переживает какой-либо кризисный момент – развод родителей, потерю близкого человека, переезд, смена детского сада или школы. Гибель домашнего любимца для детей зачастую является шоком.
- Нарушение или несоблюдение режима дня. Детям важна примерная последовательность действий всего дня и ритуал отхождения ко сну. Наличие режима существенно облегчит жизнь семье и сохранит спокойствие маленького ребенка.
Спите спокойно, малыши!
Существует несколько рекомендаций, которые помогут вашей крошке полноценно отдыхать.
- С самого рождения во время сна ребёнка ведите обычный ритм жизни, не стараясь исключить малейший шум, иначе в дальнейшем от любого шороха карапуз будет вздрагивать или просыпаться. Обычные бытовые действия и негромкие разговоры могут проходить в присутствии спящего ребёнка.
- Как уже упоминалось ранее, главным советом многих специалистов является соблюдение режима. Поднимайте и укладывайте ребёнка, в одно и то же время.
- В детях заложен практически неиссякаемый заряд энергии, поэтому днём им нужно как можно большее количество высвобождающих её действий. Первым помощником, безусловно, становится длительная и активная прогулка.
- Помимо тела, в деятельности задействуйте и мозг. Настольные игры, чтение, логические загадки, развивающие занятия, выполнение домашнего задания помогают направлять энергию в нужное русло и расходовать её с максимальной пользой. Но будьте аккуратны! Перенапряжение приведёт к обратному эффекту. Чувство меры не должно покидать взрослых.
- Во избежание проблем не допускайте просмотра фильмов ужасов и передач со сценами, не предназначенными для детского взора — насилия или жестокости. Впечатлительные ребята не смогут спокойно заснуть после такого сеанса. Различные компьютерные игры так же относятся к раздражителям, негативно влияющим на детскую психику. Спать, лучше отправляться с хорошими и спокойными мыслями.
Настроиться на мирный и «сонный» лад помогут уютный семейный разговор или чтение сказки, обсуждение планов на завтрашний день.
Регулярный вечерний ритуал переводит на нужную волну самых активных деток, поэтому можно завести игрушку, которая «живёт» только в кровати и ждёт своего маленького хозяина, чтобы вместе слушать добрую сказку, а после смотреть красочные сны.
Подход в этом случае индивидуальный, действуйте исходя из темперамента и предпочтений своего ребёнка.
Использовать ритуал нужно с раннего возраста, чтобы появилась приятная ассоциация.
Не забывайте об окружающей обстановке. В проветренной комнате, с оптимальной температурой и влажностью сон вашего чада будет крепче. Если существует боязнь темноты, то мягкий свет ночника устранит тревогу.
Детский организм устроен уникально и может указывать на недомогания, нервные расстройства. Если обычные методы не помогают, симптомы сохраняются или усиливаются, то следует обратиться к врачу незамедлительно.
Причины неспокойного сна могут быть разные, но если вы действуете правильно, сохраняя спокойствие и бдительность, то всё решается довольно легко.
