Приветствую, уважаемые мамы!
Наверно эта статья по большей части заинтересует именно их. Поскольку папы часто оставляют без внимания тот факт, соблюдается ли режим дня его детей или не соблюдается, у него другие заботы. Хотя и папы бываю разные. Режим дня и здоровье ребенка, есть ли здесь взаимосвязь?
В общем…
Каждая современная мама, в силу своей возможности находиться в декрете, не всегда знакома с важностью и необходимостью режима дня для своего ребенка.
Если даже у вашего ребенка и нет определенного режима, вы могли заметить, что он сам примерно в одно и тоже время просыпается и примерно в одно и тоже время засыпает. Организм человека сам формирует для себя режим.
Зачем ребенку режим дня?
Любая мама желает своему малышу только хорошего, и желает, чтобы он рос здоровым, крепким и развивался соответственно своему возрасту. И залогом успешного развития и здоровья является режим дня для детей дошкольного возраста.
Правильный режим — это распределение времени и деятельности ребенка, чередование нагрузок, своевременный отдых, сон, регулярное питание.
Часто несоблюдение распорядка наблюдается у мамочек в декрете, которые каждый день находятся дома и кроме домашних дел у них нет другой занятости.
Плюсы и минусы регулярного режима
Учеными и психологами доказано, что дети, не соблюдающие режим дня, чаще подвержены стрессам и заболеваниям, наблюдается излишняя капризность, истеричность поведения и избыточная активность.
У ребенка, который постоянно соблюдает режим дня, много плюсов, и от него несомненно только польза, вреда здесь нет.
Под вредом можно понимать нашу лень и нежелание. Возможно неудобство, что хочется поспать и ребенок может еще поспать, а нужно уже вставать.
Несомненные преимущества от регулярного применения режима:
- Его соблюдение отражается на чертах характера будущей личности: вырабатывается пунктуальность, самодисциплина, ответственность, чувство стабильности, постоянства, положительно сказывается на внутренних и внешних процессах работы организма.
- Ребенок становится спокойным и уравновешенным, нет суеты и спешки. Не приходится ребенка уговаривать и заставлять что-то сделать. Он сам знает, что нужно покушать или идти спать.
- Приводит к четкому функционированию внутренних органов, так как ребенок питается в одно и тоже время. Организм работает, как часы.
- В одно и тоже время гуляет и участвует в развивающих занятиях, таким образом его организм уже готов к этому и он показывает хорошие результаты.
- Такого ребенка легче приучить к горшку, так как высаживание на горшок тоже будет регулярным.
И приучение к режиму должно войти в жизнь ребенка как можно раньше, а лучше всего с рождения.
Составляющие режима дня
Основные составляющие элементы, которые должны проводиться в установленное время, удобное для вашей семьи:
- Сон занимает самое главное место в распорядке дня. Хорошо выспавшийся ребенок будет в течение дня активен и в хорошем расположении духа, у него отличная работоспособность.
Ребенок, который засыпает в строго установленное время, не испытывает проблем с засыпанием. Маме не придется по два часа сидеть у кроватки и ждать, когда же наконец он уснет. У таких детей и лучше качество сна, они спокойнее спят и не просыпаются до утра.
- Ежедневные, а в хорошую погоду и по два раза в день, прогулки, обязательно должны присутствовать в распорядке дня дошкольника.
Они прекрасно закаляют, укрепляют иммунитет, и положительно влияют на психо-эмоциональный фон ребенка. Как часто можно наблюдать, что ребенок после активной прогулки, где он везде лазал и скакал, по приходу домой становится спокойным и умиротворенным. В теплое время года, как можно больше бывайте на свежем воздухе, если есть возможность и днем спать на свежем воздухе.
- Неотъемлемый пункт в режиме дня, это конечно же питание. Безусловно, питание должно быть полноценным из качественных и свежих продуктов. Но сейчас не об этом.
Употребление пищи в одно и тоже время избавит вас от проблем, как накормить своего ребенка. Он будет вас сам ждать уже с ложкой, когда наступает пора трапезы. И так как это происходит регулярно в определенные часы, желудочный сок уже начинает вырабатываться к этому времени. И благодаря этому у ребенка будет регулярный стул.
Для размышления родителей
Использовать режим дня для своего ребенка или нет, решать конечно только родителям. Вы можете считать, что применение режима дня, это пережитки прошлого и давно не актуальны.
Что ребенок привыкает мыслить по шаблону, действует в установленных рамках. Да, возможно. Но вы можете соблюдать не строгий режим. Но сон, прием пищи и прогулки должны быть в четко установленные часы. А все остальное, чтобы создать интерес для ребенка, разнообразьте: пусть это будут и активные игры, и дидактические занятия, и песни, и пляски, и чтение, и уроки.
У каждой мамы будет свой режим и свой распорядок. Так же, он напрямую зависит от дополнительных мероприятий ребенка или его мамы: секции, кружки, студии.
Если вы ранее не применяли режим дня, то не вводите его сразу, действуйте постепенно. А не так, что вы проснулись утром и решили, что сегодня все будет по вашему расписанию. Для ребенка это будет большим стрессом, и вы встретите капризы и недовольство со стороны ребенка. По мере взросления ребенка режим дня тоже должен меняться.
Даже если вы покидаете родные пенаты и путешествуете с ребенком, старайтесь по возможности поддержать привычный режим, хотя если вы в другом часовом поясе, то это будет большим эмоциональным потрясением для ребенка.